儿童时期培养注意力和耐心对其未来的学习和生活至关重要，有助于提高学习效率、增强专注力、塑造良好性格等。
专注力是孩子认知世界的必备能力，对他们的一生影响深远。从小就接受专注力训练的孩子，会在学习效率、学习能力、自信心、毅力以及人际关系等方面发生积极变化。例如，提高学习效率，孩子能够更好地将注意力集中在学业上，提高上课质量和作业质量，从而取得更好的学习成绩；提高学习能力，主动探索未知，寻求解决问题的办法；提高自信心，完成专注任务时获得成就感和满足感，同时更加了解自己的优势和弱点；锻炼毅力，培养耐心和沉稳的性格，面对困难和挑战更加坚韧；改善人际关系，提高自我控制力和情绪管理能力。
专注力是好性格、好成绩的基石。世界卫生组织研究发现，60% 有 “专注力” 问题的孩子，到青春期会出现发育型改善，但小学阶段可能因专注力问题导致学习成绩和习惯养成拉开差距。学前 3 - 7 岁是培养专注力的关键期，可重点关注稳定性、转移性、分配性、广度等维度。通过科学的专注力任务训练，能建立新的神经通路，充分发挥和巩固专注力。
培养孩子的专注力，好处众多。能提升学习能力，让孩子更好地集中注意力，掌握新知识和技能，提高学习成绩；改善多动和冲动行为，提高自我管理能力；促进大脑发育，提高思维、判断和决策能力；增强自信心，获得满足感；改善人际关系，提高人际交往能力。
为什么要培养小孩的专注力呢？首先，能让孩子做事更有毅力，避免做事半途而废；其次，能让孩子做事更有效率，提高做事的成功率；最后，能让孩子做事更有自信，获得满足感，变得更加自信。
孩子的专注力培养要从小进行，特别是在孩子三岁左右，将是他们专注力培养的关键期。不同年龄段的孩子培养专注力的方法有所不同，但都非常重要。0 - 2 岁的孩子，家长不要打扰他们，让他们自由探索世界；2 - 4 岁的孩子，家长要利用孩子的兴趣点，逐步培养专注度；4 - 6 岁的孩子，家长可以通过制定规则和进行训练，提升专注力。
培养孩子的耐心也同样重要。耐心是一个人面对困难和挫折时保持冷静和坚持的能力，对孩子的成长和人生发展具有巨大的影响。培养耐心能培养积极的情绪，让孩子更好地面对挑战，保持冷静，并能够在困难面前坚持下去；提高学习效果，孩子能够持续努力，掌握新知识和技能；提升社交能力，孩子能够等待他人的回应和理解，建立良好的沟通和关系。
家长可以通过逐渐延长等待时间、转移注意力、鼓励孩子自主寻找事情做、事先建立默契、培养信任和希望等方法来培养孩子的耐心。在这个过程中，家长要给予孩子持续的支持和鼓励，让孩子相信耐心地等待最终会得到他们所期盼的东西。
二、培养儿童注意力的方法
（一）排除干扰
为了培养儿童的注意力，首先要营造一个安静且适合学习的环境。当孩子专注于做某件事情时，大人一定不要轻易去打扰他们。比如孩子在看书的时候，大人就不应该看电视、玩手机等，以免分散孩子的注意力。
（二）合理安排时间
我们需要掌握孩子注意力的特点，科学地安排他们的学习和游戏时间。不同年龄段的孩子能集中精力的时间是不同的，例如 5 - 7 岁的孩子大约能集中注意力 15 分钟左右，我们可以根据孩子的年龄来合理分配学习任务和游戏活动的时间，避免孩子因长时间学习而产生疲劳，导致注意力不集中。
（三）选择合适游戏
挑选孩子感兴趣的游戏，对培养他们的注意力非常有帮助。像拼图、跳绳等游戏，不仅可以锻炼孩子的手脚协调能力，还能培养他们注意力集中的好习惯。通过这些游戏，孩子可以在玩耍中逐渐提高自己的专注力。
（四）培养好习惯
养成按时作息、完成功课的习惯至关重要。在孩子写作业时，家长可以陪伴在旁边，但不要干涉孩子的学习过程。同时，要减少电子产品的使用，避免孩子对电子产品产生依赖性，从而分散注意力。
三、培养儿童耐心的方法
（一）减少溺爱
家长对孩子的过度溺爱会让孩子产生依赖心理，从而导致浮躁，缺乏耐心。因此，家长应该减少对孩子的溺爱，让孩子在面对困难时自己想办法解决。例如，当孩子在做手工时遇到难题，家长不要急于帮忙，而是鼓励孩子自己思考，尝试不同的方法去解决问题。这样可以培养孩子的独立思考能力和解决问题的能力，同时也能让孩子在克服困难的过程中培养耐心。
（二）增加磨难
给孩子制造一些困难可以磨练他们的意志力，从而培养耐心。比如在玩拼图游戏时，可以逐渐提升拼图的难度，让孩子在挑战中学会坚持和耐心。或者让孩子参加一些具有挑战性的户外活动，如登山。在登山的过程中，孩子会感到疲惫和困难，但通过家长的鼓励和自己的努力，他们能够坚持到达山顶，从而提高自己的耐力和耐心。
（三）给予鼓励
当孩子在面对困难时想要放弃时，家长的鼓励至关重要。家长可以告诉孩子没有过不去的坎，让他们知道只要坚持就能克服困难。例如，孩子在学习骑自行车时，可能会因为多次摔倒而想要放弃。这时，家长可以鼓励孩子说：“你已经做得很好了，再坚持一下，你一定能学会的。” 这样的鼓励可以让孩子重新振作起来，继续努力，从而学会耐心。
（四）言传身教
家长要以身作则，给孩子树立榜样。在日常生活中，家长要注意自己的言行，不把负面情绪带给孩子。例如，家长在遇到交通堵塞等情况时，不要表现出急躁和不耐烦，而是要保持冷静，给孩子展示如何在困难面前保持耐心。同时，家长要与孩子多沟通，建立共同遵守的规则。比如，规定每天晚上全家人一起阅读半小时，在这个过程中，大家都要专注于阅读，不做其他事情，以此培养孩子的耐心和专注力。
（五）有意识延缓
延迟满足孩子的需求可以让孩子学会等待和接受。当孩子提出要求时，家长可以让孩子完成一项任务后再满足其需求。例如，孩子想要一个新的玩具，家长可以让孩子先完成作业或者帮忙做一些家务，然后再给他们买玩具。这样可以让孩子明白只有通过努力和等待才能得到自己想要的东西，从而培养他们的耐心。
（六）设置障碍
给孩子设置日常生活中的小 “障碍”，如登山、叠被子、清洗餐具等，可以提高孩子的耐力。比如，让孩子每天早上自己叠被子，一开始孩子可能会觉得麻烦，但通过家长的引导和鼓励，他们会逐渐养成习惯，并且在这个过程中培养耐心。或者让孩子在洗碗时，按照一定的步骤和要求进行，让他们学会认真对待每一件事情，提高耐心。
（七）耐心训练
利用孩子感兴趣的游戏如摆积木、看书等进行耐心训练，多给予鼓励和赞扬。例如，在孩子摆积木时，家长可以先和孩子一起分析搭建的步骤，然后让孩子自己尝试。当孩子遇到困难时，家长不要急于帮忙，而是在旁边给予提示，让孩子自己动手完成。这样可以培养孩子的耐心和专注力。对于开始认字和学习阶段的孩子，看书也是个很好的训练方式。可以从一篇文章开始，逐渐增加阅读量，让孩子在阅读中培养耐心和理解能力。
