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  • 常识 打架怎么练狠

    练习打架的狠劲需要从多个方面入手，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等。以下是一些具体的建议：力量训练上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸等。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐等。下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲等。速度训练短距离跑、快速俯撑、听声音跑或做出反应、快速跳绳等。耐力训练长跑、持久的运

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