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    来源：北京晚报【#养生子午觉是什么时间#？】#午睡20至30分钟最合适# 世界睡眠日（3月21日）就快到了，“春困”的你知道怎么睡午觉最养生吗？先说说午睡养生的依据。中国人自古就讲究睡“子午觉”，即在每天夜里11点至次日1点的子时和中午11点至下午1点的午时这两个时段内入睡，睡觉原则是“子时大睡，午

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