提高托福听力的方法包括：
不断记忆：
托福听力题中一些语言点的重现率很高，考生需要将他们加以背诵和记忆。背的越多，就意味着熟悉度越高，同时也培养了良好的英语语感。
善于模仿：
不要盲目追求题海战术，不断地找新题目来练，而应该把注意力放在听过的题目上，进一步分析、研究，并认真模仿听力题目中的各种语音、语调、语气、习语、俚语等。
掌握多义词：
英语最大的特点是一词多义，这也是导致一些考生明明听出了是哪个词，却仍然搞不懂其在题目中确切含义的重要原因。因此，在平时练习中要注意掌握听力题目中常用词汇和句式的其他用法。
了解美国文化背景和思维方式：
语言是文化和思维的载体，努力挖掘听力题目中的美国文化背景和思维模式，就能在听力过程中变被动为主动。
保持冷静和自信：
要想彻底听懂托福听力的内容，或与老外进行无障碍交流，首先要对自己有信心，千万不要因为没听懂一两个单词而慌了手脚。这种良好的心理素质对提高听力能力相当关键。
学会形象化记忆：
听力的过程中要学会把抽象的语言转变成形象的图画，并反映在脑海之中。有了动态图象的帮助，才有利于抓住语言的主要信息而非旁支末节。
练习大量听力材料：
托福听力考试的难度很高，因此需要大量的练习。可以通过听托福模拟试题、听TED演讲、听BBC新闻等方式进行听力训练。
建立听力笔记：
在听力过程中，可以记录一些关键词和句子，有助于理解和记忆。
提高听力速度：
托福听力考试需要在短时间内听懂大量的信息，因此需要逐渐提高听力速度。可以通过练习听力材料，逐渐提高听力速度。
学习听力技巧：
托福听力考试有很多技巧，如预测、推断、重点抓取等。学会这些技巧可以更好地理解听力材料。
提高英语水平：
托福听力考试是对英语综合能力的考察，因此需要提高英语水平。可以通过多读英文书籍、多看英文电影、多练习英文写作等方式提高英语水平。
寻找关键点：
在听力过程中，通过记笔记的方式来听听力的，这样可以帮助省去用脑子记的难记的方法。同时，要训练找关键点，一般都有提示信号，首先要提示自己这些情况是重点。
精听：
精听是以句子为单位的，以听懂意思为目标。可以一句一句，也可以2-3句一起，练习快速抓取意思的能力。精听的最后是要把不认识的单词摘抄。
泛听：
泛听的“泛”并不指态度的懒散，而是针对整体的要求。选择合适的听力材料，每天坚持听，会有很大收获。
听写：
将一篇听力录音中的原文全部听录下来，它是提高听力最有效的方法。基础比较薄弱的学生，可以先花一个月的时间将新概念第二和第三册的美英版听写完，然后再来听写老托福的lecture。
概述：
在听到一篇听力材料后所进行的概括。抓住说话人的思路和框架，这个训练对于托福听力至关重要。
下意识的听力练习：
为自己创造一个英文的环境，比如早晨一起床，就打开音箱播放英语，可以是托福的听力材料，可以是英文广播，也可以是一部英文电影等，这样做的好处是随时都可以听到英语，在潜移默化中不知不觉地加深对英语的敏感度。
有挑战性的材料：
备考托福听力挑战性的材料有这几类：一是美国大学上课的课堂录像或录音。二是巴朗和Kaplan上的试题一定要做完，这样提高考试难度做题对考试的时候是有很大的帮助的。
结合以上方法，坚持练习和多样化学习，保持积极的学习态度，可以有效地提高托福听力水平。
