根据《中华人民共和国工会法》和相关规定，计算上缴经费的步骤如下：
1. 确定工资总额：计算单位全体职工在一个月内的工资总额，包括基本工资、奖金、津贴、加班费等项目，但不包括个人所得税和社会保险费用。
2. 计算工会经费：将工资总额乘以2%，得到应缴纳的工会经费总额。
3. 上缴比例：
如果单位成立了工会组织，那么按照工会经费总额的40%上缴给上级工会组织。
如果单位没有成立工会组织，那么工会经费需要全额上缴给上级工会组织。
4. 留存比例：
对于成立工会的单位，工会经费的60%留归本单位工会使用。
对于未成立工会的单位，没有留存部分。
举例说明，如果某单位一个月的工资总额为100,000元，那么应缴纳的工会经费为：
```
工会经费 = 工资总额 × 2% = 100,000元 × 2% = 2,000元
```
如果单位成立了工会组织，那么上缴上级工会的金额为：
```
上缴金额 = 工会经费 × 40% = 2,000元 × 40% = 800元
```
剩余的60%即1,200元留归本单位工会使用
