中国大陆是指 中国除台湾、香港、澳门以外的所有领土，包括22个省、5个自治区、4个直辖市和2个特别行政区。具体范围如下：
22个省
黑龙江省、吉林省、辽宁省、河北省、山东省、江苏省、浙江省、福建省（除金门岛、马祖岛、乌丘屿等岛屿）、广东省、海南省、云南省、四川省、青海省、甘肃省、贵州省、湖南省、湖北省、江西省、安徽省、河南省、山西省、陕西省。
5个自治区
新疆维吾尔自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、广西壮族自治区、内蒙古自治区。
4个直辖市
北京市、天津市、上海市、重庆市。
2个特别行政区
香港特别行政区、澳门特别行政区。
此外，中国大陆与海南之间隔着琼州海峡，尽管海南省由海南本岛及中沙群岛、西沙群岛和南沙群岛组成，但无一领土涉及到大陆，因此海南当地居民对大陆仍称呼为“大陆”或“中国内地”。
建议在实际使用中，根据具体的语境选择合适的词汇，例如在正式文件或官方公告中，通常使用“中国大陆”或“中国内地”来明确指代中国除台湾、香港、澳门以外的地区。而在日常交流中，有时也可以使用“大陆”来简化表述。
