遭遇人身侵害时，可以采取以下措施：
自我保护
避免洗澡或清洗衣物：以保留可能的证据。
保持冷静：利用身体的动量和腰部的力量来增加挣脱的力度，帮助打落对方的手，同时保持双脚稳定以确保有足够的支撑。
报警
立即拨打110报警：让警方介入调查，警察叔叔永远站在正义的一边。
保存证据：在遭受侵害时，应尽可能收集和保存相关证据，如短信、微信聊天记录、录音等。
法律手段
协商赔偿：可以先与侵权人进行协商，要求其停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。
提起诉讼：如果协商不成，可以向人民法院提起侵权之诉，在诉讼过程中可以申请法院调解。
申请财产保全：在诉讼前或诉讼中，可以申请法院查封侵权人可以执行的财产。
寻求帮助
倾诉：向信任的家人或朋友倾诉，获取情感支持。
心理医生：在必要情况下，可以去寻求专业心理医生的帮助，以处理可能的心理创伤。
法律援助：拨打12348法律援助热线，获取法律帮助。
其他途径
向单位或妇联组织投诉：对于一些显著轻微的性侵害行为，可以根据单位内部机制向上投诉，或者向妇联等组织投诉。
申请人身安全保护令：可以向法院申请人身安全保护令，以保护自己的人身安全。
建议
及时报警：在遭受侵害时，及时报警是保护自己的重要手段，警方的介入可以为后续的法律程序提供重要支持。
保存证据：尽可能收集和保存相关证据，包括医疗记录、短信、微信聊天记录等，这些证据在后续的法律程序中至关重要。
寻求专业帮助：在遭受心理创伤时，及时寻求专业心理医生的帮助，以减轻心理压力和创伤。
了解法律途径：了解并利用法律途径维护自己的权益，包括协商赔偿、提起诉讼等。
通过以上措施，可以有效地维护自己的合法权益，打击侵权行为。
