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  • 常识 跑步机刚开始用多少

    对于刚开始使用跑步机的人群，建议从较低的速度开始，以便逐渐适应锻炼并减少受伤风险。以下是一些具体的建议：起步速度建议的起步速度是每小时6-8公里。这个速度相对较慢，可以帮助你的心率加快，开始产生脂肪燃烧的效果。另外，也有建议从4公里/小时-6公里/小时的速度开始，这个速度适合刚开始跑步、想要减肥的人

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