如果你喜欢赌博并且想要戒除，以下是一些建议：
自我暗示与心理治疗
每天不断对自己说不去赌博，并多做些耗费体力的事情来忘记赌博。
寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和心理治疗。
断绝赌资与环境
彻底断其赌资，不予供给，放任其输得山穷水尽，直至回心转意。
结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
建立新的生活习惯
培养健康的业余爱好，充实生活，防止被赌博引诱。
将时间用在比较有意义的活动上，如参加社会义工、旅游、欣赏音乐、打球运动等。
设定目标与奖励机制
引导嗜赌者重新设定人生目标，并在家人朋友或同事的督促下向新目标付出努力，成功或成就后给予赞扬。
设定赌博的限额，达到限额立即停止赌博。
控制现金流转与精神压力
控制现金的流转，限制现金的供应，避免留下过多现金进行赌博。
定时做运动和学习松弛技巧，如冥想等，以舒缓紧张情绪。
记录与反省
-养成记录赌博行为的习惯，通过日记找出赌博的倾向和模式进行反省。
寻求社会支持
家人和朋友要给予足够的耐心和关怀，避免埋怨或恶语相向。
参与戒赌团体或寻求专业机构的帮助，获得更多的支持和指导。
药物治疗
对于严重上瘾者，可以考虑配合药物治疗，以缓解因无法赌博而产生的焦虑、暴躁、抑郁等症状。
请记住，戒除赌瘾是一个长期的过程，需要耐心和恒心。通过上述方法，你可以逐步减少赌博的频率和强度，最终成功戒除。
