面对老公不同意离婚的情况，以下是一些建议：
协商离婚
沟通与妥协：首先，尝试与老公进行深入的沟通，了解他不同意离婚的具体原因。在沟通过程中，尽量保持冷静和理智，避免过激或暴力行为。可以尝试提出一些条件或妥协方案，看是否能达成一致。
寻求第三方帮助：如果双方无法直接沟通，可以考虑找一个双方都信任的第三方（如亲戚、朋友或专业婚姻咨询师）来协助沟通，帮助双方看清婚姻的现状和可能的解决方案。
诉讼离婚
起诉：如果协商无果，可以向法院提起离婚诉讼。需要准备起诉书、结婚证、身份证、户口本等必要材料，并详细列出离婚的原因和证据，特别是证明夫妻感情破裂的证据。
法院调解：在法院受理离婚案件后，会先进行庭前调解。如果调解成功，双方可以达成协议离婚；如果调解不成，法院会根据庭审及双方提交的证据情况作出是否准予离婚的判决。
注意诉讼策略：在诉讼过程中，可以聘请律师代理，提供专业的法律建议和策略。同时，注意收集和提交能够证明夫妻感情破裂的证据，如重婚、家暴、分居满两年等。
心理与情感调整
精神疏远：在离婚协商过程中，如果觉得无法继续婚姻，但可以暂时在精神上疏远对方，将重心转移到自己和孩子的生活上，减少对对方的期待和情绪波动。
自我滋养：在离婚过程中，注重自我滋养和内心小孩的疗愈，通过阅读、运动、旅行等方式提升自己的心理素质和幸福感。
寻求专业帮助
婚姻咨询师：如果觉得自己无法独立应对离婚带来的情感和心理压力，可以寻求专业的婚姻咨询师帮助，通过心理咨询来缓解压力和改善婚姻关系。
请根据自身情况选择合适的解决方案，并在整个过程中保持冷静和理智，尽量通过合法和和平的方式解决离婚问题。
